Ходенето и тичането - ползите от тях

Още една позлена статия на моите приятели от MaxFit.

MaxFit - http://www.maxfit-bg.com/

Докато тича човек прекарва 100% от времето на 1 крак, а докато ходи 80%. Ходенето и тичането са най-естествените и функционални движения за човека, които определят неговите еволюционни биологични характеристики.Природата и еволюцията ни е създала и адаптирала да правим това най-добре.Всяка функционална тренировка би трябвало да бъде насочена към усъвършенстване на тези естествени качества, които постоянно използваме в средата в която живеем.Наблюдавайки мускулно фасциалните линии на тялото можем да си отговорим на всички неизвестни свързани с правилното трениране.Тренировки с машни ограничаващи равнините и свободата на движение ?.Къси кинтерични вериги създаващи дисбаланси ? Йога като система за кондициониране създаваща дисбланси,хипермобилност,хиперекстензии? Лостаджии ? и т.н. Всички отнесени от реалността системи за тренировка,които нямат реално приложение в тичането и ходенето следва да бъдат нереалистични и нефункционални,нездравословни.Първо е добре да се научим да ходим на крака, след което да започнем да правим всички нестандартни движения които ни отдалечават от реалността.При професионалния спорт нещата са различни затова правим разграничение между двете.